za duzo

Nie odstałem powiadomienia, tak możesz zostawić i obserwować czy gdzieś nie jest za mało czy za dużo .

Środa! Dzień raczej bez historii. OFF od siłowego, służbę 12h w pracy. I wieczorem po pracy 45min Aero tym razem teren i marsz z truchtem. Bo nogi w takim stanie po wtorku że na rowerze raczej bym za dużo nie popedalowal %-)

ps. Czytałem te tematy dla początkujących i w ogóle ale teraz się kompletnie pogubiłem:( Za mało kalorii wolniejszy metabolizm za dużo kalorii to trzeba je zmniejszyć...nic już nie wiem co ma jeść ani ile...wszyscy mówią o czytani ale po przeczytaniu tego wszystkiego jestem jeszcze bardziej zamotany, wiem że to kolejny temat "zróbcie mi [...]

DObrze ze nie bedziesz miał gainera ,według mnei miałes go za dużo.na 6 posiłęk mozesz jesc ryby,jajka,makaron kasze kus-kus grycznaną ,makaron,owoce morza zalezy od Ciebie nawet lepiej jak bedziesz urozmaicał.Do szkoły bierz może więcej jedzenia bo ta grahamka jedna to tak kiepskawo wygląda,proponowałbym chleb razowy plus jabłko banan...Mozesz [...]

wg. mnie - za male sniadanie. brakuje mi warzyw. mleko na noc troche niebezpieczne, za duzo masz wlasnie mleka i tego twarogu w diecie. polacz dwar pierwsze posilki w jeden. pozdro

7 posiłek to nie za dużo jak nie spożyjesz w ciągu dnia za dużo kalorii. pzdr/

Elegancko! Teraz jeszcze tylko kwestia aerobów i interwałów - trening siłowy będę zmieniał, częściej to będzie cztery razy w tyg ale czasami trzy, warianty różne oczywiście. Aeroby tylko po siłowym no i interwały w nietreningowe. Jak na razie przez tydzień lub dwa 3 - razy w tyg siłowy jak wyżej. Wprowadziłem interwały i w sobotę poszły jedne [...]

uwazam, ze zdecydowanie za duzo raz, ze pzretrenujesz miesnie, w koncu msuza sie zregenerowac, a dwa, ze zreczywiscie przyzwyczaja sie do takiego wysilku bardzo szybko i nie wyrobisz za miesiac aby miec efekty! Poczytaj, duzo tego bylo na forum=> wyszukiwarka (prawy gorny rog strony i posty podwiesozne!!!) Pozdr.

Moim zdaniem ttrochę kalorii za dużo, żaden kalkulator nie wyliczy tego w 100% więc podczas obserwacji uczymy się swojego ciałą. Skoro tyjesz, to nieco z węglowodanów trzeba ująć. Dietę wprawdz w tej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Siłownia na pewno będzie bardzo wskazana dieta [...]

[...] chętnych nie ma za dużo. Może dlatego, że słuzba zawodowego szeregowego może trwać 12 lat max, więc nie ma szans na emeryturę wojskową. wreszcie kolejny fakt jest taki, że obecniwe toczy się duzo postepowań o uchylanie się od służby wojskowej, bo synuś jest za granicą, a rodzice myslą, że jak nie odbiorą kwitu z WKU, to sprawa jest załatwiona.

biorę na redukcji jak antykatabolik. Biore za duzo supli na raz żeby osądzić samodzielne działanie :P ale ogólnie nie spada mi mięsień za bardzo( biorę też hmb i bcaa i glutamine )

ehhhhm... wrzuccie na luz, panowie. kazdy robi jak uwaza. takich obostrzen jest bardzo duzo, nie tylko post. zalezy od widzimisie napotkanego ksiedza. ci z bardziej fanatycznym podejsciem cwiczenie w silowni tez beda uznawac za grzech, bo przeciez to kult wlasnego ciala. mialem takiego jednego kiedys... wlasciwie nie bylo opcji by mu dogodzic. [...]

Byłoby pięknie jakbyś jeszcze wstawił swoje dane, czyli pełną ankietę działu. I po mojemu trening nie polega na tym, żeby się skatować, ale te mięśnie po prostu postymulować, masz wracać do domu rześki i pogwizdując, czuć się dobrze, a nie byc obolałym. Stany zapalne i kortyzol w takim stopniu mogą spowodować odwrotny skutek niż zamierzałeś. Za [...]

Noice idż, popróbuj, a jak się spodoba to zostań i sprawa załatwiona, bo cos za dużo gadasz,a za malo robisz.

I znowu się zapuściłam. Choć za dużo nie ma co pisać. Treningi jakieś dwa razy w tygodniu wychodzą. Ale i tak się cieszę. W zeszłym tygodniu udało się zrobić dychę w tempie poniżeń 5 i wcale nie umierałam. Jest nadzieja, że jeszcze szybko mogę biegać. A dziś zrobiłam 8*200/200 i fajne czasy wyszły po 42 s. Aktualnie zajmuję się tym [...]

Pozostaje pogratulować zapału do pracy :-) W głowę zachodzę jak Ci się udało ją tam wepchnąć. Siły w rękach za dużo lub wełna niespecjalnie gęsta ;-)

Nadinka a może za dużo tych kilometrów jednak było? Może trzeba zwiększać objętość stopniowo? Szkoda :-( I co teraz, jakaś przerwa konieczna czy wystarczy jakieś rozciąganie?

a może by tak jak już nogi dojdą do siebie zrobić jak Turoń czyli zakładać kompresję na trening i ... obserwować mi lekarz, chirurg naczyniowy, powiedział żeby nie ruszać w takim stanie jak mam, więc nic nie robię, już i tak za dużo po lekarzach chodzę i później Szajba ma pole do podśmiewania %-) edit: a jak zobaczyłem Twoją fotę po operacji to [...]

Za dużo plus słodycze . Wczoraj to już w ogóle tryb odkurzacza.

Viki formy nie ma :) ale jest światełko w tunelu , że powoli wróci. Dzisiaj miska opanowana choć za dużo chleba. Zwiariowany dzień. Cała trójka zaczęła dziś ligę. Każdy miał mecz , każdy o innej godzinie ale udało się. Z tym , że obiad był kupny, kurczak z rozna. Na fotkach brakuje kuraka i śliwek. [...]